Упражнения для подтяжки лица и шеи: идеальный овал в домашних условиях

Содержание страницы

Что означает фейсбилдинг?

Подсказка заключена в самом термине, состоящем из двух слов: фейс – “лицо”, билдинг – “строить”. Выражаясь более простым и понятным языком, можно сказать: это некоторые действия, ставящие целью сформировать красивые очертания лица. Это зарядка со специальным набором упражнений для проработки различных мышц. В результате такой зарядки овал лица приобретает четкость и красоту, кожа подтягивается, морщинки исчезают.

Как можно длительнее выглядеть молодо, мечтает, неверное, любая из женщин. Но природа и возрастные изменения не считаются с женскими желаниями – кожа дрябнет и провисает, овал лица утрачивает выразительность черт, выдают возраст предательские морщины. Если регулярно удостаивать достаточным вниманием собственное лицо, то таких неприятностей можно и не допустить.

Методика фейсбилдинга берет за основу существование всех, даже мелких, мышц на лице и особенности строения кожи.

За счет этого и становится возможным получение максимального эффекта в устранении возрастных дисфункций кожи на лице.

Также такая гимнастика для лица призвана помочь тем, кто решил не только скорректировать овал лица, но и подправить некоторые несовершенства на нем: размеры глаз, объем подбородка (сдвоенный подбородок), форму скул и пр. Решению подобных задач содействует грамотный подбор соответствующих уроков фейсбилдинга и скорейшая реализация задуманного (выполнение тренировочных упражнений).

Принцип работы упражнений

Принцип Фейслифтинга Сента Марии Рунге

Суть метода в регулярном выполнении специально разработанных изометрических упражнений. Их суть в особой работе и напряжении отдельных групп мышц. Для этого применяется стимулирование специальных точек пальцами. При этом необходимо следить за неподвижностью другой мускулатуры, действовать медленно, размеренно.

Рекомендованное расписание выполнения упражнений:

  • 5 дней работы и затем 2 дня перерыва;
  • Общий курс составляет примерно 3-4 месяца;
  • Затем необходимо прекратить зарядку на месяц и возобновить её по привычной схеме.

Польза от фейсбилдинга, его плюсы

  • Корректировка контура лица естественными методами;

Эта гимнастика возвращает необходимый тонус мышцам лица и шеи. При этом совершенно безболезненно за счет мышечных усилий, не прибегая к анестезии, операционным вмешательствам и другим неприятным моментам.

  • Профилактика и уменьшение существующих морщин;

Во время упражнений в сочетании с массажем идет интенсивное кровоснабжение, питание кожи . Происходит регенерация лицевых клеток верхнего слоя кожи, что зрительно преображает внешность, наполняя его энергией.

  • Восстановление свежести и здорового цвета лиц;

Эффективная нагрузка во время тренировки усиливает ток лимфатической жидкости и крови по капиллярам. Это позволяет за короткий период избавиться о мешков и темных кругов под глазами. Дополнительно, это отличная профилактика дряблости кожи.

  • Безопасность здоровья;

Неэкологичные аппаратные методики, подкожные инъекции, хирургическая пластика могут дать осложнения, а фейсбилдинг относительно безвреден, не обладает серьезными противопоказаниями.

  • Получение быстрого видимого результата, который заметен после семи дней регулярных занятий;
  • Экономия;

В отличие от дорогих косметологических процедур, гимнастику можно делать дома, стоя перед зеркалом, или в любом удобном месте совершенно бесплатно. Не требуются никакие тренажеры или дополнительное снаряжение для выполнения этих упражнений – это еще один существенный аргумент.

  • Расслабление областей высокого мышечного напряжения таких, как лоб, между бровями, вокруг глаз, рот, скулы;
  • Быстрая реабилитация при лицевом нервно-мышечном параличе.

С другой точки зрения, в любой теории или практике есть отрицательная сторона. У этой методики есть скептики и противники, которые настаивают на отрицательном эффекте гимнастики.

фейсбилдинг для дица

Когда лучше приступить к занятиям

Когда лучше начать

В 20 лет выполнять комплекс упражнений не рано, также как в 50, имея глубокие морщины — не поздно. Каждому возрасту предназначены различные упражнения для лица с Галиной Дубининой.

  • Основная задача занятий в 20 лет — не допустить образования морщин;
  • После 30 лет следует действовать против первых морщин;
  • Для лица после 40 лет необходимо подключить упражнения на овал лица;
  • Гимнастика для лица после 50 поддерживает овал, сокращая глубину морщин;
  • Далее фейслифтинг, укрепляя каркас из мышц, поддерживает их в тонусе.

Рекомендации перед началом выполнения упражнений

Перед тем, как приступить к фейсбилдингу,  следует выполнить следующие действия:

  • снять косметику, очистить лицо и руки;
  • для того, чтобы руки не скользили можно использовать стерильные перчатки;
  • подобрать подходящую позу (сидя на краешке стула за столом);
  • включить расслабляющую музыку, думать о своей красоте и молодости.

Перед началом упражнений обязательно рекомендуется выполнить разминку для того, чтобы согреть мышцы и избежать нежелательных последствий. Для этого нужно выполнить следующие действия:

  1. Упражнение «Крылья бабочки». Нужно моргать глазами около 30 секунд сначала в медленном темпе, а затем в быстром.
  2. Выполнять по 3-4 круговых вращательных упражнения глазами по часовой и против часовой стрелки.
  3. Далее нужно зажмуриваться: сначала слегка, а потом сильно.

Разминку,  необходимую для разогрева мышц, рекомендуют завершить легким морганием, которое расслабит мышцы перед основным комплексом.

Минусы или какой вред может нанести фейсбилдинг

  • Интенсивными занятиями можно перекачать мышцы, которые без того находятся в гипертонусе из-за эмоциональных психологических реакций, тем самым усугубив проблемы во внешности.

В этом отношении менее опасны методики, использующие расслабление мышц и нормализующие их тонус: Ревитоника, Осьмионика , Фейсформинг и Кантиеника.

Кроме этого, как и у любой практики, у фейсбилдинга в определенных случаях есть противопоказания для занятий.

Классическая гимнастика

Следующий комплекс упражнений направлен на поэтапную проработку всех зон лица:

  • лба;
  • переносицы;
  • области вокруг глаз, а также зоны «гусиных лапок»;
  • щёк и носогубных складок;
  • кожи вокруг губ;
  • подбородка и нижней челюсти.

Подготовка

Зарядка для лица от морщин всегда начинается с очищения (скраб, гель для умывания, затем тоник), тонизирования —  на кожу наносится профессиональный дневной крем или витамин E в масле, и «разминки».

зарядка для лица от морщин

Подготовительные действия перед гимнастикой:

  1. Распустите волосы. Растопырьте пальцы на руках как гребёнку и сделайте активный массаж кожи головы.Это улучшит кровообращение и общее состояние организма.
  2. Помассируйте кожу лица. Расположите на щеках руки, как будто собираетесь исполнять что-то на пианино и начните, сначала легко, затем активнее «играть». Перейдите на лоб, потом на скулы и подбородок, после на нижнюю челюсть.
  3. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на 5 секунд, затем выдохните.

Теперь можно приступать к гимнастике. Все упражнения выполняются по 10 раз.

Гимнастика от морщин на лбу

№ 1. Положите ладони над бровями, плотно прижмите их к коже. Теперь с лёгким усилием опустите её вниз. Одновременно начните поднимать брови. Во время упражнения должно ощущаться напряжение надбровных мышц. Задержитесь в этом состоянии секунд 5, потом ослабьте нажим и опустите брови.

№ 2. Положите ладони на лоб, плотно прижмите их к коже. С лёгким усилием потяните её вверх, а брови одновременно опустите вниз. Как почувствуете напряжение мышц, задержитесь и сосчитайте до 5, затем расслабьтесь.

№ 3. Расположите ладони возле линии роста волос и прижмите их к коже. С лёгким усилием потяните её к макушке, в этот момент посмотрите вниз, как бы под себя, и закройте глаза. Начните ими активно вращать, не поднимая веки — 10 раз в одну сторону, 10 в другую. Затем откройте глаза и расслабьтесь.

Гимнастика от морщин в области вокруг глаз

№ 1. Положите 2 и 3 пальцы рук на внешние углы глаз. Прижмите их к коже и потяните легонько в разные стороны. Закройте глаза и, не открывая век, покрутите яблоками — по часовой и против часовой стрелки по 10 раз.

№ 2. Положите 5, 4 и 3 пальцы на область «гусиных лапок». Немного потяните кожу вниз и в разные стороны. Поднимите глазные яблоки вверх и сомкните веки. Побудьте в таком положении 5 секунд и расслабьтесь.

Гимнастика для сглаживания морщин на переносице

Здесь всего одно упражнение. Приложите вторые пальцы рук к верхней линии роста бровей. Начинайте тянуть их в разные стороны при этом активно сдвигая брови.

Кожа на переносице не должна сильно сморщиваться. Длительность одной растяжки — не более 5 секунд.

Гимнастика от морщин в зоне подбородка

№ 1. Расслабьтесь, чуть приоткройте рот. Начинайте двигать нижней челюстью влево-вправо — по 10 раз в каждую сторону.

№ 2. Откройте рот наполовину. Теперь с усилием оттяните уголки на себя и вниз, пройдя через крайнюю нижнюю точку вытяните губы вперёд трубочкой. Сделайте такие круговые движения нижней челюстью в горизонтальной плоскости 10 раз.

№ 3. Плавно отведите голову назад и попробуйте коснуться затылком между лопатками. Теперь вытяните вперёд нижнюю губу и накройте ею верхнюю, задержитесь на 5 секунд. Вернитесь в исходное положение.

Зарядка для лица от морщин заканчивается лёгкими поглаживаниями по массажным линиям. После этого нужно убрать излишки масла/крема и умыться прохладной водой.

Также убрать морщины с лица вам поможет это видео от Алексея Маматова.

Гимнастика от морщин на щеках

№ 1. Наберите в рот воздух. Раздуйте щёки, а теперь активно нажмите на них ладонями. Удерживайте сопротивление секунд пять, затем шумно выпустите воздух и расслабьтесь.

№ 2. Надуйте щёки. Теперь начинайте катать воздушный пузырь справа налево и обратно — 10 раз в одну сторону, столько же в другую.

№ 3. Сделайте губы трубочкой и вытяните вперёд насколько возможно. Как почувствуете напряжение, задержитесь в этом положении на 5 секунд, потом расслабьтесь.

№ 4. Широко раскройте рот, а теперь округлите его, как будто громко поёте букву «О». Каждое положение зафиксируйте на 5 секунд.

Упражнения №№ 3 и 4 предназначены для уменьшения носогубных складок.

Разновидности

Существует различные методы фейслифтинга, каждый из которых отличается техникой исполнения, особенностями реабилитационного периода, длительностью курса, стоимостью.

Эндоскопический фейслифтинг

Малотравматичная подтяжка лица, которая чаще всего проводится в верхней трети лица, не оставляя после себя следов, характерных для классических пластических операций. Ее применение рекомендуется в возрасте 35-40 лет, когда процессы старения находятся на начальных стадиях. Зависимо от выраженности дефектов, а также предполагаемой сложности вмешательства, эндоскопическая подтяжка может осуществляться под общим или местным наркозом. После введения анестезии в волосистой части головы делается несколько проколов кожи, через которые доктор введет хирургические инструменты с эндоскопом, при помощи которого будет проводиться контроль дальнейших манипуляций.

В процессе операции производится отслойка и подтяжка тканей, а затем их фиксация в нужном положении. Характерный прием методики заключается именно в перераспределении (а не иссечении) излишков отслоенных структур. Операция длится около 2-3 часов, после чего персонал клиники наблюдает за пациентом в течение 1-2 суток. Восстановление длится не более 15 дней, после чего разрешено вернуться к привычному образу жизни.

К преимуществам такой эндоскопии относят низкий уровень риска повреждения кровеносных сосудов, нервных волокон, отсутствие видимых послеоперационных шрамов. Среди недостатков можно выделить внушительную цену (до 3500$), возможную неестественность выражения лица, незначительные изменения при выраженных морщинах.

Нитевой

Инъекционное введение специальных нитей в подкожное пространство. Материал для процедуры изготавливается из капролака и полимолочной кислоты. По всей длине косметического волокна идут зубчатые насечки, которые имеют свойство раскрываться после введения, что обеспечивает надежную фиксацию. Характерной особенностью нитей является полная биосовместимость (они не отторгаются организмом и очень редко вызывают аллергические реакции), а также способность к постепенному самостоятельному рассасыванию.

Во время процедуры косметолог прокалывает кожу тонкими иглами, затем при помощи канюль вводит нити по предварительно намеченным линиям. Это позволяет подтянуть проблемные участки и запустить естественные регенерационные процессы. На протяжении последующих 6 месяцев результат будет улучшаться за счет самостоятельной выработки коллагена и эластина. Полное рассасывание нити происходит примерно через 12 месяцев – за это время каркас обрастет соединительной тканью, которая будет удерживать кожу в нужном положении еще 3-5 лет.

Чаще всего методика применяется для улучшения внешнего вида нижней части лица, шеи, устранения глубоких носогубных складок, мелких мимических или возрастных морщин. Длительность нитевого омоложения составляет 30-60 минут, а реабилитационный период не занимает больше 5 дней. Средняя цена – 700$. К недостаткам данного приема фейслифтинга относят побочные эффекты – болезненность, образование гематом, временную асимметрию лица в местах инъекций.

Лазерный

Производится путем лазерного воздействия на глубинные или поверхностные дермальные структуры. Во время сеанса лазерный луч уничтожает отмершие клетки соединительных тканей, стимулирует их естественное восстановление, а также выработку собственных эластиновых и коллагеновых волокон. Такой прием фейслифтинга наиболее эффективен на ранних стадиях увядания. Для получения максимально длительного эффекта (6-9 месяцев) необходимо ежегодно проходить курс из 2-5 процедур. Несмотря на то, что лазерная подтяжка проводится амбулаторно, пациентам требуется введение общей анестезии.

Преимущества лазерного воздействия:

  • отсутствие необходимости пребывания в стационаре;
  • низкий уровень травматизма;
  • быстрое восстановление кожных поверхностей;
  • относительно приемлемая цена.

Отрицательными сторонами процедуры являются:

  • краткосрочный результат, необходимость регулярного повторения сеансов;
  • временное нарушение процессов пигментации;
  • отсутствие эффекта на плотной коже.

Безоперационный

Одним из результативных вариантов нехирургического фейслифтинга является ультразвуковой лифтинг. На кожу воздействуют специальным датчиком, что излучает ультразвуковые волны, прогревающие как поверхностный, так мышечно-апоневротический (глубинный) слой до температуры 60-70 ºС. Это способствует усилению выработки коллагена, в результате чего кожа подтягивается естественным образом.

Главный недостаток процедуры – ее цена, которая достигает 2000-2500$. При этом эффект сохраняется до пяти лет, после чего потребуется повторный лифтинг.

Нижний фейслифтинг

Подразумевает косметологическую коррекцию нижней трети лица (щек, носогубной области, подбородка) и шеи. Может проводиться одним из следующих способов:

  1. Классический метод – хирургическая подтяжка лица. Наиболее травматичный и опасный метод с высоким риском развития послеоперационных осложнений.
  2. Эндоскопическая подтяжка – более щадящая процедура, которая выполняется через маленькие разрезы, что быстро заживают и, при соблюдении врачебных рекомендаций, не влекут за собой негативных последствий.
  3. Аппаратный SMAS-лифтинг (воздействие ультразвуком) – самый безопасный метод, но в сравнении с другими, имеет более краткосрочный эффект.

Радикальные методики имеют возрастные ограничения – их рекомендуется применять не ранее 40 (в связи с возможностью применения щадящих способов) и не позже 60 лет (по причине низкой эффективности).

Подготовка и правила выполнения

Перед началом упражнений лицо необходимо очистить. © Getty Images

Как правильно начать занятия по укреплению лицевых мышц в домашних условиях? Первый этап — подготовка кожи.

Очистить лицо

Перед упражнениями необходимо тщательно очистить лицо от косметики и макияжа, воспользовавшись привычными очищающими средствами: муссом, гелем, пенкой или молочком для умывания. Средства для очищения кожи лица

Тонизировать кожу

Обязательно после очищения нанесите на кожу тоник. Он поможет восстановить pH кожи и подготовит ее к дальнейшим манипуляциям.

Убрать от лица волосы

Уберите волосы со лба. Можно использовать для этой цели специальную повязку.

Выполнить упражнения

Сядьте перед зеркалом: осанка должна быть ровная, плечи развернуты. Перед тем как начать выполнять упражнения, убедитесь, что у вас есть под рукой все необходимые средства: крем или косметическое масло, тканая или махровая салфетка.

Как делать в домашних условиях?

Самые эффективные упражнения вполне можно выполнять самостоятельно дома. Главное, прорабатывать один за другим комплексы мышц. Начинать можно с любой части лица, но важно следовать определенной последовательности: подготовка мышц, главной целью которой является их разогрев, затем сами упражнения и, наконец, расслабление.

Для того чтобы начать заниматься гимнастикой, не стоит дожидаться определенного состояния кожи или возраста: стартовать разрешается и в 30, и в 40, и в 50 лет.

Говоря о женщинах старшего возраста, хорошо бы упомянуть, что основной упор должен делаться на силовые упражнения – то есть не только внутренние воздействия, но и внешние, при помощи рук. Помимо этого, предстоит поработать и над питанием, сделав его здоровым и богатым необходимыми элементами. Если соблюдать все правила, то кожа помолодеет, морщинки разгладятся, а второй подбородок даже исчезнет.


Занимаясь фейсбилдингом, важно следить, чтобы прорабатываемая мышца фиксировалась при помощи пальцев, а остальные в это время расслаблялись.

Начать тренироваться нужно по инструкции перед зеркалом, зато потом дополнительные приспособления даже не потребуются. Не нужно переживать из-за возникающих жжения или покалывания – это свидетельствует всего лишь о выделении молочной кислоты, а значит, все идет как должно. Прорабатывать можно все лицевые зоны либо же те, которые нуждаются в максимальном внимании.

Как правило, чаще всего прорабатываются зоны рта, лба и глаз – именно там ярче всего проявляются старческие признаки. Специалисты рекомендуют начинать с двух занятий в день: утренним и вечерним. Утренние можно совместить с зарядкой, что вдвойне позволит настроиться на новый день.

Следует упомянуть, что фейсбилдинг прорабатывает не только различные зоны лица, но и шею. Например, для устранения складочек и подтягивания можно выполнить следующее упражнение. Человек ложится на прямую поверхность и с двух сторон обхватывает шею руками.

Необходимо, чтобы пальцы плотно прижались к боковым зонам, а запястья соприкоснулись друг с другом.

Заняв данную позу, занимающийся приподнимает голову и, соответственно, шею примерно на сантиметр вверх и фиксирует такое положение на протяжении нескольких секунд. Затем голова плавно возвращается на место. Повторять данную комбинацию следует около 35 раз.

Работая с дряблостью шеи, можно просто напрягать ее, натягивая губу вниз при помощи челюсти. Другим простым упражнением является обычное закидывание головы назад, совмещенное с движением языка по направлению к носу. Кроме того, также закинув голову назад, можно немного направить подбородок вперед, а затем начать наклонять голову вправо и влево. Подбородок при этом стремится к плечу.

Для губ

Нельзя обделять вниманием и такую часть лица, как губы, ведь фейсбилдинг позволяет даже убрать носогубные складки. Начинать следует с азов: пальцами одной руки удерживаются оба уголка губ, в это время их предстоит втягивать внутрь. Обычно такое действие выполняется от 4 до 12 раз.

Следующее упражнение такое же несложное: губы формируют букву «о», закрепляются пальцами, и их вновь нужно попытаться втянуть внутрь. Затем можно выполнить немного более сложную комбинацию, помогающую устранить морщинки в данной зоне. Губы напрягаются настолько, что уголки начинают напоминать узелки, куда затем устанавливаются указательные пальцы обеих рук.

Сжимая губы, важно поднимать и опускать уголки, словно улыбаясь и делая грустную гримасу. Упражнение выполняется от 10 до 15 раз, после чего пальцами нужно 30 раз легонько постучать по краям губ.

Чтобы справиться с носогубными складками, нужно вообразить на верхней и нижней губах по точке посредине. Затем следует открыть рот так, чтобы по этим точкам сформировался овал – губы должны прижаться к зубам. От уголков губ до крыльев носа пальцы легко поднимаются, а затем опускаются, причем движения должны быть потирающими. Упражнение повторяется, пока носогубные складки не начнет жечь. После этого все движения повторяются, но уже не натирающие, а пульсирующие в течение полуминуты.

Постоянно опущенные уголки рта поднимутся, если человек начнет улыбаться с плотно закрытым ртом. При этом по бокам образуются складочки, которые нужно будет прижать указательными пальцами, расположив их под углом в 90 градусов. После этого лицо расслабляется. Увеличить губы и сделать их более пухлыми поможет незамысловатое действие: указательными пальцами прижимаются уголки рта, а затем рот сжимается. Мимические морщинки уйдут, если начать выпячивать нижнюю губу по направлению к подбородку.

Для носа

Сперва на переносицу нужно положить кончики пальцев обеих рук и постараться потянуть кожу наверх. При этом нос должен быть сморщенным и зафиксированным в таком состоянии. Повторять это упражнение предстоит от 4 до 12 раз. Затем средние пальцы рук нужно зафиксировать на уровне переносицы около носа, соблюдая угол пальцев в 45 градусов. Кожа также тянется, но в этот раз уже вниз, и фиксируется в статичном положении на 10 секунд. Наконец, верхнюю губу нужно зажать между зубами, а после этого средними пальцами рук поводить по краям ноздрей.

В том случае, когда кончик носа обвисает, пригодится следующий рецепт: нужно подпереть его указательным пальцем, в это же время оттягивая верхнюю губу вниз. Расплывчатому контуру части тела удастся придать границы, если положить указательные пальцы на переносицу с двух сторон, а потом начать раздувать ноздри и сморщивать нос.

Для лба

Самое простое упражнение для лобных мышц заключается в том, что с помощью пальцев брови 10 раз поднимаются и опускаются. Не более сложным является и сдвигание пальцами бровей друг к другу. Следующее упражнение поможет разгладить морщинки и даже приподнять уставшие брови. Указательные пальцы кладутся на середине лба параллельно бровям. Легко надавливая, они опускаются вниз до бровей, причем глаза смотрят наверх. Затем брови начинают двигаться вверх и вниз, пока не появится специфическое ощущение – может начать жечь или пульсировать. После выполнения упражнения нужно помассировать зону кружащими движениями.


Можно также положить безымянные пальцы ровно на брови, а потом начать поднимать их, словно удивляясь.

Это упражнение направлено на борьбу с глубокими горизонтальными морщинами. Если морщинки появились между бровями, то нужно прижать указательными пальцами центры брови, а затем сильно нахмуриться несколько раз. Помимо этого, ладони можно разместить так, чтобы большие пальцы оказались на внешних краях, а кончики остальных – вдоль линии роста волосков. Затем мышцы стараются поднять вверх, но сами брови опускаются вниз.

Для области скул

Такое упражнение помогает укрепить кожу на скулах и формирует красивый овал лица. Дополнительный бонус — проработка второго подбородка.

  • Сядьте ровно и запрокиньте голову назад.
  • Выдвиньте вперед нижнюю челюсть.
  • Зафиксируйтесь на 20-30 секунд.
  • Вернитесь в исходное положение.
  • Повторите упражнение 20-30 раз.

Для укрепления овала лица

Регулярная «прокачка» мышц в этой области помогает заметно подтянуть контур и избавиться от брылей и второго подбородка.

  • Приоткройте рот.
  • Постарайтесь нижнюю губу «втянуть» внутрь, а верхнюю плотно прижать к зубам.
  • Улыбнитесь, как можно сильнее растягивая уголки рта.
  • Указательными пальцами (они расположены по центру подбородка) оказывайте ощутимое сопротивление.
  • Открывайте и закрывайте рот, будто вы им пытаетесь зачерпнуть воду.
  • Повторите примерно 20 раз.

Против носогубных складок

Делает носогубные складки менее заметными, помогая укрепить мышцы в этой области.

  • Откройте рот — по форме он должен напоминать овал.
  • Не складывайте губы трубочкой. Прижмите губы к зубам.
  • Указательными пальцами зафиксируйте уголки губ.
  • Досчитайте до 20.
  • Почувствовав напряжение, расслабьтесь.
  • Повторите 15 раз.

От морщин

Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.

Упражнения:

  1. Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
  2. Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
  3. Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
  4. Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
  5. Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
  6. Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.

Гимнастика для лица Make Face.

От брылей

Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.

Гимнастика фейлифтинг:

  1. Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
  2. Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
  3. Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
  4. Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
  5. Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
  6. Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
  7. Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.

Как убрать брыли на лице.

Для глаз

Простейшее упражнение для век заключается в их смыкании и размыкании в количестве 20 раз. После этого можно сильно зажмуриться и сильно нахмуриться. Наконец, с помощью пальцев рук веки поглаживаются по направлению к вискам. Чтобы достичь ясного взгляда, а также избавиться от морщин и от мешков, подойдет следующее действие. Кончики пальцев ставятся на уголки глаз, внешние и внутренние. Пальцы должны образовать букву W и легонечко надавливать на лицо.


Смотреть нужно наверх. Затем предстоит сощурить и затем расслабить глаза в течение 10 раз. Важно ощутить пульсирование мышц. Выполнив данное упражнение, предстоит задержать веки напряженными на 40 секунд.

Нависшие веки устраняются при помощи больших пальцев обеих рук. Они прижимаются к наружным уголкам глаз, причем все остальные пальцы остаются сжатыми в кулак в районе лба. Зафиксировав веки в таком состоянии, нужно попытаться посмотреть наверх. Другим эффективным действием является закатывание глаз при закрытых глазах. Не поднимая веки, нужно вращать глазными яблоками. Проблему «гусиных лапок» решат указательные пальцы на веках с внешней стороны глаз. Сами глаза должны закрываться, в то время как пальцы перемещаться к центральной зоне.

Для щек

Упражнения для щек, как правило, основываются на их надувании и сдувании, а также перемещении воздуха из одной стороны в другую. Регулярная гимнастика поможет сформировать скулы, а также избавиться от брылей, то есть отвисших щек. Например, можно выполнить следующее упражнение: рот открывается так, чтобы нижняя губа «ушла» за зубы, а верхняя, наоборот, плотно прижалась. Уголки губ оттягиваются назад. Указательный палец ставится на подбородок, после чего рот начинает открываться и закрываться. Движение должно напоминать ковш экскаватора. В это время подбородок двигается вперед на один сантиметр.


Как только возникнет ощущение тепла, нужно расслабить шею и откинуть голову так, чтобы подбородок смотрел наверх, будучи параллельно потолку. В таком положении голова застывает на 30 секунд.

Если щеки в силу возраста обвисают, то фейсбилдинг предлагает следующую последовательность действий: открыть рот, положить на зубы указательные пальцы обеих рук и начать соединять их при помощи губ, словно произнося звук «о». Укрепить щеки также поможет поочередное их надувание – следует набрать побольше воздуха и постараться перекатывать его из стороны в сторону. С носогубками также поможет бороться следующее упражнения: указательные пальцы укладываются на проблемное место, после чего рот открывается так, чтобы губы оказались «натянутыми» на зубы. После этого, прилагая усилия, предстоит демонстрировать то верхние, то нижние зубы.

Питательные маски для подтяжки овала лица в домашних условиях

Для подтяжки овала лица можно применять и питательные маски, которые помогут сделать кожу более упругой. Самые эффективные рецепты:

Тонизирующая маска

Потребуется эфирное масло грейпфрута и лимона по 1 капле каждого. Оба ингредиента нужно перемешать и добавить в голубую глину, разведённую тёплой водой до консистенции сметаны. Затем нанести на лицо и шею. Оставить на 15 минут и смыть прохладной водой. Повторять 1–2 раза в неделю.

Питающая маска

Необходимо взять 1 ч. л. сливок и добавить 1 каплю эфирного масла розового дерева. Затем развести любой сорт косметической глины до сметанообразной консистенции. Примешать сливки с эфирным маслом и полученный состав нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять 2 раза в неделю.

Для достижения лучшего эффекта рекомендуется чередовать разные составы несколько раз в неделю.

Омолаживающий состав

Потребуется миндальное масло в количестве 1 ч. л. и столько же лимонного сока. Оба ингредиента перемешать и нанести на кожу лица. Оставить на 10 минут и смыть тёплой водой. Повторять каждую неделю.

Подтяжка лица в домашних условиях

Для подтяжки овала лица, можно воспользоваться косметическими средствами, которые продаются в магазинах, аптечными препаратами, а также народными рецептами.

Косметические средства против старения

На сегодняшний день в магазинах представлено большое количество антивозрастной косметики. Для женщин после 40 стоит рассмотреть следующие варианты:

  • Крем для лица Lancome Renergie Morpholift. В состав крема входит такой компонент, как олигопептид, который соединяет между собой волокна коллагена и тем самым уплотняет тургор кожи. Крем поддерживает природную свежесть и блеск, небольшие морщинки и пигментные пятна пропадают, усталость и дряблость уходят. Продукт великолепно очищает, смягчает кожу. Его примерная цена 5410 руб. за 50 мл.Крем Lancome Renergie Morpholift
    Крем Lancome Renergie Morpholift содержит олигопептид, который соединяет между собой волокна коллагена и тем самым уплотняет тургор кожи
  • Крем Ци-Клим Ботоэффект от компании Эвалар. В его составе содержатся фитоэстрогены, которые обеспечивают активный антивозрастной уход. Этот крем помогает избавиться от мимических морщин и восстанавливает упругость кожи. Рекомендуется использовать ежедневно для максимального эффекта. Его минимальная цена 351 руб. за 15 г.Крем Ци-Клим Ботоэффект
    В составе крема Ци-Клим Ботоэффект содержатся фитоэстрогены, которые обеспечивают активный антивозрастной уход
  • Крем Подтягивающий от Natura Siberica. Применяется утром и вечером. Можно использовать как основу под тональное средство. В составе крема содержится экстракт чёрной икры, богатый коллагеном, протеинами, витаминами и минералами, благодаря чему замедляются процессы старения, кожа подтягивается, морщины разглаживаются. Примерная цена 650 руб. за 50 мл.

Крем Подтягивающий от Natura Siberica
В составе крема Подтягивающий от Natura Siberica содержится экстракт чёрной икры, богатой колагеном, протеинами, витаминами и минералами

  • Крем от морщин Himalaya Herbals Anti-Wrinkle. Обогащён фруктовыми кислотами и экстрактом алоэ-вера. Крем рекомендуется наносить два раза в день. Нельзя использовать продукт на области вокруг глаз. Средство выравнивает цвет лица, улучшает его общее состояние, мелкие морщины пропадают. Минимальный курс с максимальным эффектом составляет 4 недели. Цена 399 руб. за 50 мл.Крем Himalaya Herbals Anti-Wrinkle
    Крем Himalaya Herbals Anti-Wrinkle выравнивает цвет лица, улучшает его общее состояние, мелкие морщины пропадают

Народные средства для омоложения: как подтянуть овал лица в домашних условиях до и после 40 лет

В древности наши бабушки использовали натуральные продукты для приготовления масок, скрабов. Сегодня медицина ушла далеко вперёд, поэтому сложно найти экологичный продукт. Но многие до сих пор пользуются домашними средствами, которые состоят из натуральных компонентов:

  • Скраб для лица. Скрабы рекомендуют использовать перед нанесением различных масок и кремов, они удаляют омертвевшие клетки. Для приготовления лучше всего подойдут натуральные ингредиенты. Скраб можно сделать следующим образом:
    1. Возьмите половину манго или папайи и измельчите. Должна получиться кашица.
    2. В получившуюся смесь добавьте пол чайной ложки сахара и размешайте.
    3. Этой смесью аккуратно помассируйте кожу лица и шеи около 7–10 минут, затем смойте.
  • Медовая маска. Мёд пользуется большим спросом. Его польза известна ещё с древних времён. Чтобы приготовить медовую маску, нужно смешать мёд со сметаной любой жирности в пропорции 2:1. Держать маску на лице нужно 15–20 минут. Чтобы получить омолаживающий эффект, её нужно делать два раза в неделю курсом в течение месяца.

Медовая маска для подтяжки лица в домашних условиях
Мёд питает и увлажняет кожу, тем самым оказывая омолаживающее действие

  • Пчелиный воск. Этот продукт пчеловодства благоприятно влияет на кожу женщины. Из воска также делают маски. Длительность маски из воска — не менее получаса. Хранить воск следует в холодильнике, перед использованием достаточно разогреть его. Подходит для всех типов кожи. Но нужно правильно его готовить, соблюдая правила:
    1. Предварительно воск необходимо измельчить, чтобы не образовывались комочки.
    2. Затем расплавить его на водяной бане в керамической или глиняной посуде.

Аптечные средства для омоложения лица

В аптеке продаётся немало средств, с помощью которых можно омолодить кожу лица. Вот некоторые из них:

  • Ретинола ацетат. Этот препарат эффективно разглаживает не только морщины, но и возобновляет работу сальных желёз, которые способствуют улучшению качества кожи. Главное, не оставлять его на ночь, так как утром могут появиться мешки под глазами. Примерная цена 70 руб. за 50 мл.

Ретинола ацетат

Ретинола ацетат разглаживает морщины, возобновляет работу сальных желёз, которые способствуют улучшению качества кожи

  • Куриозин гель. Средство содержит гиалуроновую кислоту, которая способствует глубокому увлажнению кожи. Благодаря составу нормализуется водный баланс кожи лица, активируется процесс обновления. Нужно использовать два раза в день. Не следует применять без консультации с врачом. Примерная цена за 15 мл 551 руб.

Куриозин гель

Куриозин гель содержит гиалуроновую кислоту, которая способствует глубокому увлажнению кожи

  • Блефарогель. Используется как по назначению врача, так и без рецепта. Помогает избавиться от мимических морщин, повышает эластичность и упругость кожи. Этот препарат особенно подойдёт для женщин после 40 лет, которые носят контактные линзы. Косметологи рекомендуют этот препарат, но предупреждают об индивидуальной непереносимости у некоторых людей. Поэтому, прежде чем покупать этот продукт, нужно убедиться в его безопасности. Примерная стоимость за 15 мл 205 руб.

Блефарогель

Блефарогель помогает избавиться от мимических морщин, повышает эластичность и упругость кожи

  • Солкосерил. Польза его очевидна — Солкосерил разглаживает не только морщины, но и питает кожу лица, делает её упругой, укрепляет общее состояние кровеносных сосудов, повышает регенерацию, что способствует омоложению кожи лица. Цена препарата от 320 руб. за 20 г.Солкосерил гель
    Солкосерил Солкосерил повышает регенерацию кожи, что способствует омоложению

Видео: гимнастика для лица

Операционный фейслифтинг

Операционный фейслифтинг

Кардинальный вариант подтяжки тканей эпидермиса. Отличается болезненными ощущениями, длительным реабилитационным периодом и множеством ограничений.

Классическая операционная подтяжка

Классическая операционная подтяжка

Это высокотравматичная операция, требующая обширных разрезов ткани. Обычно проводится круговая подтяжка. Для этого делаются надрезы по окружности лица: за ушами, под подбородком, по линии роста волос. Суть операции в удалении излишков обвисшей кожи.

Эффект от операции заметен на протяжении нескольких лет.

Эндоскопический лифтинг

Эндоскопический лифтинг

Эндоскопическая подтяжка лица — это менее серьёзная операция. От пластической она отличается отсутствием иссечения, разрезы кожи не превышают 2 см. Для её проведения применяется общий наркоз. Кожу, мышцы и соединительную ткань возвращают на их изначальное место, с которого они сместились в силу возрастных изменений. Жировая ткань удаляется.

Темпоральный (височный) лифтинг

Темпоральный лифтинг

Операция височный лифтинг или темпоральная подтяжка (темпоропластика) — боковая диагональная подтяжка лица. Приводит к тому, что ткани лица в проблемных зонах подтягиваются, возвращая молодость коже вокруг глаз, лба и скул пациента.

Недостатком операции считается ее высокая стоимость. В среднем восточный лифтинг обойдется в 50-80 тысяч рублей.

Аквалифтинг

Аквалифтинг

Выполняется аквалифтинг через крошечные проколы диаметром не крупнее 3 мм в зоне подбородка и за ушами. Через проколы подаются тонкие струйки воды, промывающие жировую прослойку между кожей и мышцами. С помощью вакуума из этих мест достают излишки жира. Это самый щадящий из операционных методов подтяжки.

Процедура в большинстве случаев проводится под местным наркозом. Её можно применять в любом возрасте. В результате лицо выглядит подтянутым, исчезают отёки и морщины, кожный покров выравнивается, цвет улучшается.

Блефаропластика

Блефаропластика

Эта процедура убирает мешки под глазами, круги, а также избавляет от жировой грыжи. Методика решения проблемы может быть трансконъюктивальная, подразумевающая выполнение надрезов на внутренней части века. В результате подобного вмешательства удаляются жировые грыжи, мешки и происходит подтягивание кожи. Этот способ требует от хирурга мастерства, внимания и осторожности.

Нитевая подтяжка лица

Нитевая подтяжка лица

Этот метод предполагает небольшую операцию. Под кожу вводятся нити различного состава, подтягивающие эпидермис. Нить создаёт коллагеновый каркас, эффект от которого может держаться около двух лет.

Операция проводится под наркозом, иногда даже под общим. Фиксируются нити под кожей с помощью крошечных зазубрин или узелков. Длительность процедуры — полчаса.

После нитевого лифтинга лицо становится ровным и выглядит гораздо моложе.

Длительность операции — от 40 минут до 6 часов, результат держится на протяжении 5-7 лет.

Аппаратный лифтинг

Аппаратный лифтинг

Данный метод безболезненно, эффективно вернет на 5-10 лет назад, предупредит дряблость кожи, запустит интенсивный синтез эластина и коллагена. Аппаратная косметология – эффективный, верный помощник в борьбе с возрастными изменениями кожного покрова.

Смас-лифтинг

Смас-лифтинг

Смас-лифтинг — это воздействие ультразвуковыми волнами на глубокие слои эпидермиса, глубина — 5 мм. Организм стимулируется к образованию новых коллагеновых волокон. После процедуры овал лица становится чётче, исчезают мимические морщины, глубокие носогубные складки становятся менее заметны.

Процедура длится не более часа. На лицо наносят анестезирующий гель, затем на кожу воздействуют специальным аппаратом. Результат заметен сразу, поэтому часто сначала специалист обрабатывает лишь половину лица. Эффект наглядно показывают пациенту, затем переходят ко второй половине. По окончании сеанса наносится успокаивающее средство. Уже через пару часов эпидермис вернёт свой нормальный цвет.

Эффект от смас-лифтинга ярко выражен на протяжении полугода. Повторять его достаточно раз в несколько лет.

Rf-лифтинг

Rf-лифтинг

Rf-лифтинг заключается в прогревании коллагеновых волокон при температуре около 65 градусов под действием радиоволн. При этом подкожный жир расщепляется, а коллагеновые волокна восстанавливаются и укрепляются. В результате дерма вновь приобретает эластичность, разглаживаются морщины, улучшается цвет лица.

Процедуру проводят от 15 минут до двух часов. Лицо предварительно очищается, на него наносят специальный гель-проводник. Далее кожный покров массируется особыми насадками. При этом может ощущаться тепло и лёгкое покалывание. Эффект подтянутости кожи можно увидеть сразу же после сеанса.

Для устойчивости результата радиолифтинг всегда проводится курсом из 6-12 сеансов, курсы нужно повторять один-два раза в год.

Фотоомоложение

Фотоомоложение

Суть метода в применении лазера, нагревающего верхний слой кожи. При этом выжигаются старые клетки, активизируется синтез эластановых и коллагеновых волокон.

Фотоомоложение прекрасно отбеливает кожу, разглаживает морщины, уменьшает число сосудистых звёздочек при куперозе, очищает и сужает поры, уменьшает воспаления. Время сеанса — от 15 минут до часа.

Применяется курсом из 3-7 процедур с интервалом 3-4 недели, повторять 1-2 раза в год. Можно проводить фотоомоложение в домашних условиях, купив специальный аппарат.

Микротоковая подтяжка

Микротоковая подтяжка

Это аппаратное воздействие на кожу. Перед процедурой на кожу наносят витаминные препараты. На проблемные участки подаются слабые токи, вызывающие многократное сокращение мышц на всех слоях дермы. Таким образом, стимулируется выработка коллагена.

В результате морщин становится меньше, кожа подтягивается и увлажняется. Для эффективности рекомендуется курс из 10-15 процедур с ежегодным повторением.

Лазерный лифтинг

Лазерный лифтинг

Также предполагает тепловое воздействие лазерного луча. Процедура более радикальная, чем фотоомоложение. Лазерная подтяжка даёт более быстрый и выраженный результат, но является более травматичным методом, так как восстановление длится дольше. Лазер стимулирует кровоток, улучшает регенеративные процессы, удаляет старые клетки.

Для стойкого результата нужно 2-5 процедур, повторять ежегодно.

Экологичные способы подтяжки лица

Массаж лица

Все вышеописанные процедуры имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов. Они являются искусственными, хоть и дают хороший результат. Кроме них существуют естественные методы лифтинга, которые стимулируют организм омолаживаться самостоятельно. Но их необходимо применять регулярно. Что это за методики?

Биомеханическая стимуляция

Биомеханическая стимуляция

Это экологичный метод омоложения, но с применением аппарата. Для него применяют аппарат Назарова, который вибрирует на определённых частотах. За счёт этого в коже улучшается кровообращение и лимфоток, исчезают морщины.

Крио-лифтинг

Выбор льда по типу кожи

Метод состоит в том, чтобы протирать кожу ежедневно кубиком льда. Для лучшего эффекта можно замораживать травяной отвар. Если проделывать это регулярно, кожа станет более упругой. Влияние холода запускает процессы регенерации, улучшает кислородное дыхание и питание клеток. Во время процедуры происходит спазм и затем расширение кровеносных сосудов, за счёт чего приходит в норму отток лимфы и кровообращение.

Воздействие холодом можно проделывать как в специальной клинике, так и в домашних условиях.

Подробнее о пользе льда для лица читайте на facesave.ru в этой статье.

Аккупунктурный лифтинг

Аккупунктурный лифтинг

Метод заключается в том, что доктор вставляет специальные иглы в активные точки на лице. За счёт стимуляции этих точек ускоряется кровообращение, обновление клеток и выработка коллагена. В результате эпидермис становится более упругим и эластичным, исчезают морщины, лицо приобретает здоровый цвет. Сеансы следует проходить регулярно.

Лицевая гимнастика фейслифтинг

Щёки-и скулы

Комплексов упражнений существует много. Главное условие — ежедневное выполнение. Если применять метод регулярно, начиная с возраста 25 лет, можно надолго сохранить молодость лица.

Упражнения нетрудные. Вот некоторые из них.

Массаж

Особенности

Регулярный массаж лица способствует хорошему кровообращению и оттоку лимфы, поддержанию тонуса мышц. Для массажа лица необязательно обращаться к специалистам, его можно делать самостоятельно, затрачивая на это всего 20 минут в день.

Лифтинг-маски

Как часто можно делать

В домашних условиях полезными будут маски с подтягивающим эффектом. Например:

  1. Голубая глина плюс несколько капель масла чайного дерева;
  2. Сок лимона с мёдом, держать на лице полчаса;
  3. Мёд с миндальным маслом, держать полчаса;
  4. Смесь йогурта, сметаны и оливкового масла, держать 20 минут.

Кремы с подтягивающим эффектом

Уход после очищения

Сейчас существует много кремов с лифтинг-эффектов. Среди них есть и полностью натуральные. Название этих средств обычно содержит слово Lift, в их состав входит коллаген, антиоксиданты, гиалуроновая кислота. Они питают, увлажняют и насыщают кислородом. Чтобы увидеть эффект от кремов, придётся применять их длительное время.

Комплекс базовых упражнений для лица на все группы мышц

Прежде чем приступить к изучению и выполнению методики, следует ознакомиться с предупреждением.

Важно! Не стоит начинать занятия, если вы не уверены, что будете регулярно выполнять их. Следует подробно изучить упражнение, прежде чем применять. И главное, не переусердствуйте. Это не тот случай, когда больше — значит лучше.

Фейслифтинг Галины Дубининой от дряблого подбородка

кулаки в подбородок

  1. Кулаками упереться в подбородок, желательно локти установить на стол. При опускании нижней челюсти чувствуется напряжение, необходимо продолжить упражнение, преодолевая сопротивление рук. Выполняется в два подхода на счёт 8.
  2. Всей поверхностью языка надавить на верхнее нёбо, задержавшись в положении на счёт 8, повторить 2 раза.

Фейсформинг для щёк

для щёк

Упражнения для щёк помогают лицу быть подтянутым, не давая «стекать» вниз.

  1. Улыбнуться широко, обнажая зубы, задержаться на счёт 8.
  2. Верхняя губа удерживается сверху пальцем, прижимаясь к зубам, преодолевая сопротивление улыбнуться, задержаться на счёт 8.
  3. Палец убирается, губа заходит за зубы. Улыбнуться, задержаться на счёт 8.

Дубинина просит обратить внимание на упражнение женщин после 50 лет, выполнять следует утром и вечером.

Упражнения для шеи

Дубинина упражнения для шеи

Предварительно следует очистить лицо, смыв следы косметики. Использование кремов не рекомендуется, особенно обладателям жирного типа кожи. Во время занятия необходимо следить за осанкой и правильной техникой выполнения.

Для красивой шеи:

  1. Выставить нижнюю челюсть вперёд, не допуская дискомфорта, удерживать на счёт 8.
  2. Вырисовывать челюстью круг в медленном темпе на счёт 8 в обоих направлениях.
  3. Нижняя губа покрывает верхнюю, прижимая её, подбородок тянется вверх. Задержать верхнее положение на 8 счетов.

Декольте:

Декольте

  1. Расположиться на полу лицом вниз.
  2. Медленно приподнять голову, задержаться в высшей точке на 2 счёта и вернуться в прежнее положение. Повторить 10 раз.

Упражнение от складок на лбу

от складок на лбу

Работа со лбом способствует устранению мышечных заломов, как результат — гладкий лоб.

  1. Рука фиксируется на лбу, усилием подтягивая его вверх, верхняя губа тянется вниз. Во время выполнения смотреть на кончик носа, задержавшись на счёт 8.
  2. Большие пальцы зафиксировать чуть выше бровей, пытаться нахмуриться, задержаться на счёт 8.
  3. Пальцами обхватить надбровные дуги, сжимая их, зафиксировать положение. Стараться поднять брови, в максимальной точке задержаться на счёт

Комплекс для глаз

Работа с нижним веком:

Упражнение для круговой мышцы губ

Упражнение для круговой мышцы губ

После 40 лет губы нуждаются в дополнительной поддержке, ведь гладкие, ухоженные губы — показатель молодости и здоровья.

  1. Губы тянутся вперёд, верхняя губа тянется с большим усилием. Задержаться на счёт 8.
  2. Повторяется предшествующее упражнение, но прорабатывается лишь верхняя губа. Нижняя губа фиксируется наложением пальцев.
  3. Произносить звук «О» 20 раз, при этом прижимать уголки рта пальцами.

Салонные процедуры для омоложения кожи

Кроме хирургии, существуют также безоперационные способы омоложения кожи.

Мезотерапия

Мезотерапияэто введение под кожу с помощью шприца специальных лечебных сывороток, которые обогащены различными витаминами, кислотами, экстрактами, минералами, вследствие чего эпидермис обновляется. Курс мезотерапии состоит из 5–7 процедур.

Мезотерапия
Мезотерапия — это введение под кожу специальных лечебных сывороток

Противопоказания:

  • боязнь уколов;
  • плохая свёртываемость крови;
  • онкология.

Лучшая терапия! Лично использовала её и осталась довольна. Кожа как будто помолодела на десять лет! Сначала я опасалась, что не смогу найти профессионального косметолога, но мне повезло. Великолепная работа, которая спустя столько месяцев не перестаёт меня радовать. Боль умеренная, которую можно терпеть. Главное — это расслабляющая атмосфера благодаря моему косметологу. Очень довольна!

Биоармирование

Биоармирование — это процедура, в которой используют инъекции, с их помощью воссоздаётся соединительная ткань. Врач вводит под кожу специальный гель, и он равномерно распределяется. Требуется 1–2 шприца с гелем для проведения процедуры.

Противопоказания:

  • проблемы с кровеносной системой;
  • инфекции или воспаление в области коррекции;
  • беременность и кормление грудью;
  • инфекционные заболевания.

Микротоковая терапия

При микротоковой терапии идёт воздействие на клетки кожи с помощью небольших разрядов тока, улучшается регенерация и биохимические процессы, вырабатывается коллаген, укрепляются стенки сосудов. Выравниваются морщины, спадает отёчность и улучшается внешнее состояние кожи.

Противопоказания:

  • беременность и период грудного кормления;
  • онкология;
  • любые психические расстройства;
  • заболевания кровеносных сосудов;
  • инфекции;
  • грибок кожи;
  • импланты;
  • подтяжки лица нитями.

Микротоковая терапия
При микротоковой терапии идёт воздействие на клетки кожи с помощью небольших разрядов тока, улучшается регенерация тканей и биохимические процессы

Нитевая подтяжка

Для нитевой подтяжки лица специальной подготовки также не требуется. Главное, чтобы не было тяжёлых кожных заболеваний и повреждений. Специалист делает несколько проколов и вставляет канюлю, через неё медленно вводит нити, которые натягивают кожу и фиксируют её в таком положении.

После процедуры желательно спать только на спине в течение 2–3 недель. Эффект держится до года и более.

Нитевой лифтинг лица: плюсы и минусы — видео

Химический и кислотный виды пилинга

Предварительной подготовки химический и кислотный пилинг не предусматривает. Достаточно, чтобы кожа была без повреждений и очищена от макияжа. На лицо наносят специальный состав (химического происхождения или фруктовые кислоты). При этом происходит ожог верхнего слоя эпидермиса. Сразу после процедуры кожа выглядит слегка раздражённой. Затем может начаться шелушение. Спустя неделю лицо преображается. Пропадают неглубокие морщины и пятна.

После процедуры необходимо пользоваться только заживляющими составами (такими, как Депантол) и избегать солнечных лучей, а также декоративной косметики. Процедуры хватает на несколько месяцев.

Кислотный пилинг — видео

Лазерное омоложение

Для лазерного омоложения применяется специальная аппаратура и проводящий гель. Сначала кожу очищают, затем оценивают наличие дополнительных проблем (пигментация, купероз). После этого регулируют частоту подачи лазерного луча и наносят на лицо специальный гель. Во время процедуры происходит нагревание верхнего слоя эпидермиса.

Период реабилитации может продолжаться до 10 дней. Сразу после процедуры на коже образуется тонкая плёнка, а потом корочка. Сдирать её нельзя, она отслаивается постепенно. Так же, как и в предыдущем случае, нужно оберегать кожу от солнца и не пользоваться никакими средствами по уходу за лицом, кроме тех, что назначил специалист. Благодаря лазеру полностью обновляется верхний слой кожи. Она выглядит более упругой и подтянутой.

Биоревитализация

С помощью биоревитализации можно вернуть коже эластичность и шелковистость, здоровый цвет и упругость. Она замедляет старение и улучшает внешний вид. На сегодняшний день методика бывает лазерная и инъекционная. Последняя пользуется большим спросом из-за мгновенного результата. Вам понадобится всего лишь час на процедуру. За эти 60 минут гиалуроновая кислота вводится шприцем в нужные места и начинает действие. А при использовании лазерной методики на кожу наносится питательный гель (вы не можете пользоваться этой процедурой, если у вас есть непереносимость препарата), который доходит до нижних слоёв эпидермиса при взаимодействии с лазером. Восстанавливается структура кожи, улучшается её состояние.

Противопоказания:

  • инфекционные заболевания;
  • герпес;
  • любое воспаление в области, где производится процедура;
  • боязнь уколов;
  • онкология;
  • индивидуальная непереносимость.

Биоревитализация
Процедура биоревитализации замедляет старение и улучшает внешний вид

Применение инъекций

Для омолаживающих инъекций используют различные активные вещества, которые начинают действовать, проникая вглубь кожи:

  • ботокс приводит к парализации мышцы, за счёт чего она становится неподвижной и разглаживаются морщинки;
  • гиалуроновая кислота насыщает клетки кожи влагой. При этом эффект накопительный. Происходит стимуляция выработки собственного коллагена и эластина. Гиалуроновую кислоту нередко сочетают с другими компонентами: кислотами и витаминами;
  • филлеры содержат в себе комплекс веществ. Их действие основано на заполнении подкожной клетчатки. Введение филлера приводит к подтяжке и разглаживанию морщин за счёт натяжения кожи. Эффект держится до 6 месяцев.

Какой способ подтяжки овала выбрать, подскажет специалист, многое зависит от состояния кожи, её типа и наличия противопоказаний.

После операции

Реабилитация

  • Пребывание в стационаре 2-3 дня после операции.
  • Ношение специальной компрессорной маски.
  • Перевязки ран в стационаре и после выписки.
  • 7 дней отказ от мытья головы.
  • Отказ от макияжа на две недели.
  • Отказ от спорта и силовых нагрузок на 2 месяца.
  • Прием обезболивающих при появлении болевых ощущений, по назначению врача.
  • Обработка ран противовоспалительными, заживляющими, антисептическими средствами.
  • Прием антибиотиков по назначению врача.
  • Отказ от спиртного и курения.
  • Правильное питание и режим сна.

Осложнения

  1. Отеки – нормальная реакция организма на вмешательство, спадает через неделю после операции. Состояние облегчается наложением холодных компрессов.
  2. Пигментация кожи.
  3. Подкожное кровотечение.
  4. Синяки.
  5. Временное выпадение волос на прооперированной области.
  6. Кровотечение из-за ошибок во время операции.
  7. Некроз кожи. Устраняется хирургическим путем.
  8. Атрофия лицевых мышц.
  9. Повреждение лицевого нерва.
  10. Образование грубых рубцов.
  11. Попадание инфекции.

Результат

Первые результаты будут заметны после исчезновения отеков, синяков и кровоподтеков – через две-три недели. Через три-четыре месяца будет виден окончательный результат – омоложение кожи минимум на пять лет.

О результате, реабилитации и последствиях после подтяжки лица написано в отдельном материале.

Гимнастика от морщин по-японски

Женщины страны Восходящего Солнца долгое время сохраняют молодость лица. Это связано с особенной гимнастикой, которая скорее напоминает специфический, ни на что не похожий, массаж.

Впервые методику представили всему миру в 2007 году. Называется гимнастика Асахи, что в переводе означает «массаж утреннего солнца».

японская гимнастика для лица от морщин

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся безвредность, у массажа Асахи есть чёткий круг запретов. Нельзя делать такую гимнастику следующим категориям людей:

  • с заболеваниями ЛОР-органов в стадии обострения;
  • с воспалительными заболеваниями невыясненной этиологии при стойком повышении температуры тела;
  • с проблемами лимфатической системы;
  • с дерматологическими заболеваниями;
  • с открытыми ранами (порезами, царапинами);
  • с прыщами, куперозом (сосудистые «звездочки» в области щёк).

Нежелательно делать японскую гимнастику женщинам с худым лицом. Если очень хочется, прорабатывать нужно только верхнюю часть (зону лба и скулы). Такой массаж способствует активному похудению.

Не рекомендуется работать с лицом по японской технологии во время месячных.

Показания

Японская гимнастика для лица рекомендуется разным возрастным категориям. Существует несколько разновидностей массажа Асахи — универсальный, для тех, кому за 40, для тех, кому за 50 и даже за 60.

Гимнастика показана для:

  • профилактики появления морщин или для их значительного сокращения;
  • повышения тургора кожи;
  • снятия отёчности;
  • улучшения цвета кожи;
  • значительного сокращения или полного убирания второго подбородка.

Техника проведения

Считается, что японскую гимнастику для кожи лица от морщин может самостоятельно сделать любая женщина.

Однако это не совсем так. Учиться придётся долго и упорно. К тому же делать себе массаж не совсем удобно, особенно не имея никаких навыков. Впрочем, если внимательно изучить видео, научиться делать гимнастику можно всего за неделю.

Порядок воздействия:

  1. Очищение лица.
  2. Нанесение масла (вит. E в масле).
  3. Проведение массажа (внимательно смотрите видео в статье).
  4. Удаление остатков масла салфеткой.

Техника проведения зависит от разновидности массажа Асахи. Тем, кому ещё нет 40, рекомендуется нежно воздействовать на проблемные области.

Тот, кто уже переступил этот рубеж, активнее работает с лицом. Женщинам после 50 рекомендуется воздействовать на кожу интенсивно, но при этом не переусердствовать.

Для перешагнувших 60-летний рубеж техника гимнастики будет совершенно иной.

Помните, кожа на лице нежная, а с появлением морщин она становится ещё и тоньше, поэтому любое, даже самое активное воздействие на неё, должно быть тщательно дозировано.

Умывания

Для контрастного умывания стоит соблюдать ряд правил:

  1. Начинать процедуру нужно с тёплой воды комфортной температуры, постепенно увеличивая градус.
  2. Смена на холодную воду должна быть резкой.
  3. Чередовать температуры 3–4 раза.
  4. Закончить умывание холодной водой.
  5. Мягко промассировать кожу пушистым полотенцем.
  6. Нанести крем.
  7. На улицу выходить не ранее, чем спустя час после процедуры.

Косметический лёд

Ещё один способ разогнать кровообращение — это попеременное воздействие на кожу тёплого компресса и кубика льда. Косметический лёд — это замороженные отвары полезных трав с добавлением соков, масел и пр.

Привести кожу в тонус поможет лёд из настоя ромашки, календулы или мяты. Приготовить такое средство легко:

  1. 2 ст. л. сушёной травы залить 300 мл кипятка.
  2. Накрыть ёмкость крышкой.
  3. Укутать полотенцем и оставить до остывания.
  4. Разлить настой по формочкам для льда и отправить в морозилку до полного замораживания.


Косметический лёд — это также экстренная помощь от тёмных кругов и отёков под глазами

Ход процедуры:

  1. Тонкое полотенце замачивают в горячей воде, достают, отжимают и накладывают на лицо.
  2. Когда компресс остыл, его снова помещают в ёмкость с водой.
  3. Кубиком льда протирают лицо по массажным линиям.
  4. После обработки всего лица на кожу снова накладывают горячее полотенце.
  5. Смену повторяют трижды.
  6. После лицо аккуратно промакивают сухим полотенцем.
  7. Наносят крем.

Массаж

Массаж лица ускоряет кровообращение, способствует оттоку лимфы, стимулирует обновление кожи. Освоить его технику можно в домашних условиях.

Перед процедурой необходимо:

  1. Очистить кожу.
  2. Подобрать массажное масло.
  3. Досконально изучить массажные линии лица.
    Массаж без учёта массажных линий может навредить

Массаж заключается в поглаживании, похлопывании и пощипывании кожи. Проводить его можно регулярно, подкрепляя косметическим уходом и гимнастикой.

При выполнении массажа:

  1. Двигаемся вдоль массажных линий снизу вверх: от подбородка, губ и крыльев носа к вискам; от зоны между бровями к линии роста волос; по векам от внутреннего уголка глаза к внешнему и наоборот.
  2. Мягко проглаживаем кожу, не растягивая её.
  3. Легко пощипываем провисающие участки, затем снова разглаживаем.
  4. Хлопаем кончиками пальцев по контуру лица и морщинам.
  5. Ребром ладони тщательно прохлопываем контур овала.
  6. Снова разглаживаем кожу, умываемся, наносим крем.

Процедура противопоказана при любых повреждениях на обрабатываемой зоне и после косметологических манипуляций.

Как подтянуть веки:

  • улучшить приток крови к бровям,  глазам и векам,
  • подтянуть веки,
  • приподнять  брови,
  • увеличить глаза,
  • сохранить кожу  молодой,
  • быстро убрать мешки под глазами, если это не является признаком заболевания внутренних органов.

Как увеличить глаза

подтянуть веки 1
подтянуть веки 2
подтянуть веки 3

Это несложное упражнение поможет подтянуть веки (нижнее и верхнее), быстро убирает мешки под глазами,  глаза становятся широко открытыми. Выполнение упражнения:

Средними пальцами надавите слегка между бровями, на  внешние  уголки глаз – указательными пальцами. Смотрите вверх. Подтяните  нижнее веко вверх, словно щуритесь, вы должны почувствовать пульсацию в мышцах нижнего века.  Расслабьте мышцы глаз. Упражнение  повторяйте 10 раз.

Выполняя  упражнение 10-й раз, сохраняя прищур нижнего века, сомкните их, сосчитайте до 40. Расслабьтесь. Желательно, выполнять данное упражнение  в день по 2 раза.

Укрепление нижнего века

укрепление нижнего века 1

укрепление нижнего века 2

Это упражнение укрепляет нижнее веко и помогает  быстро убрать мешки под глазами. Выполнение упражнения:

Подушечками средних пальцев надавите на внутренние уголки глаз, а на внешние уголки – указательными пальцами. Взгляд своих глаз направьте вверх.

Нижнее веко усилием мышц подтяните вверх, как было сказано в первом упражнении, верхнее веко оставьте открытым. Затем, расслабьте мышцы. Повторите упражнение не менее 10 раз. После  десятого выполнения упражнения, задержите прищур нижних век и держите его, пока не сосчитаете до 40.

Выполняйте эти несложные упражнения и ваша кожа будет выглядеть  молодой, здоровой и сияющей. Контуры глаз будут выразительными, веки подтянутся, быстро  уйдут мешки под глазами и отечность.

А сейчас посмотрите видео — фейслифтинг, который предлагает Галина Дубинина.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

  •   Сухая кожа лица требует особого ухода
  •   Гель алоэ вера для красоты в домашних условиях
  •   Домашние методы быстрого похудения в животе
  •   Какими способами можно отбелить зубы дома
  •   Витамины для роста волос в натуральных продуктах питания

Ежедневный несложный комплекс из пяти упражнений:

Разогревающее упражнение из японской гимнастики Йококу Танака

Разгоняет лимфу,улучшает кровообращение в области вокруг глаз. Хорошо делать перед основным комплексом упражнений,чтобы они были более эффективными. Средними пальцами веди по кругу,начиная от внешних уголков глаз. Сначала под глазами,затем по верхним векам под бровями к наружному уголку глаза. Теперь от внутренних уголков к внешним двигай пальцы к вискам по нижним векам. Задержись,слегка ослабляя нажим,веди вниз к ключицам. Повтори 5 раз.

«Палочки»

Убирает мешки и отеки под глазами,помогает лучше ощутить мышцы. Указательный и средний пальцы положи на скуловую кость так,чтобы чувствовать движение мышцы. Прищурься на 5 секунд и расслабь веки. Важно почувствовать,как мышца«ходит» под подушечками пальцев,сделай 2 подхода по 7 раз. Для расслабления можно немного поморгать.

«Галочки»

Делает взгляд более распахнутым,помогает избавиться от мешков под глазами,убирает мелкие морщинки вокруг глаз. Средний и указательный пальцы установи в уголках глаз,образуя«галочку». Слегка утопи пальцы,ощущая лёгкий нажим,но не передавливай. Отведи взгляд наверх,тяни нижнее веко к верхнему,не закрывая глаза до конца. Ты должна ощущать под пальцами лёгкую пульсацию. Сделай 3 подхода по 7 раз.

«Очки»

Подтягивает нижние века,приводит в тонус мышцы вокруг глаз. Из указательного и большого пальцев сделай полукруги. Указательный положи чуть ниже брови,большой — на скулу. Слегка надави,быстро поморгай,почувствуй,как ходят мышцы под пальцами. Выполняй в течение 30 секунд.

«Бесконечность»

Это упражнение не только натягивает кожу вокруг глаз,но и улучшает зрение. Широко раскрой глаза,начерти в воздухе знак бесконечности глазами,дойди до крайних точек — повтори 7 раз.

Легкость выполнения и быстрый эффект послужат дополнительным стимулом и поддержкой в работе над красотой и здоровьем глаз.

Уроки профессиональных тренеров

Добиться правильного выполнения упражнений и быстрого результата помогут профессиональные методики. Большой популярностью пользуются следующие уроки.

Комплекс безрубцовой подтяжки лица Галины Дубининой – тренера по йоге

Она разработала специальные элементы гимнастики, дополненные приемами бодифлекса, йогой. Полный комплекс включает в себя не только мимические упражнения, но и массаж особых точек, технику правильного дыхания. Для получения желаемого эффекта необходимо выделить 20 минут в день.

Кэрол Маджио

Косметолог, которая испробовала на себе всевозможные омолаживающие методики и пришла к выводу, что наибольшей эффективностью отличается гимнастика для мышц лица. В начале 21 века она выпустила книгу с обширными рекомендациями. Внимания заслуживает специальный комплекс упражнений, разработанный для представителей мужского пола. Основным недостатком является то, что нарушение техники выполнения гимнастических приемов может лишь усугубить ситуаций и добавить лишних морщин. Поэтому омолаживающий курс рекомендуется проводить перед зеркалом. А как часто нужно делать мезотерапию лица можно узнать здесь.

Евгении Баглык

Фитнесс-тренер, разработавшая упражнения для мышц лица. Все приемы она испытала на себе, поэтому они считаются полностью безопасными. Правильное и систематическое выполнение комплекса позволит не только подтянуть кожу, но и подкорректировать форму рта или носа. Однако стоит быть готовым к тому, что все приемы достаточно сложны в исполнении.

Перед началом домашнего фейслифтинга необходимо тщательно очистить кожу, нанести на нее привычное увлажняющее средство. Движения должны быть спокойными и не вызывать болевых ощущений.

Какие существуют методики омоложения лица?

Ботокс

Процедуры фейслифтинга бывают экологичные, которые помогают организму самому, естественным путём, запускать механизм омоложения. Чтобы они работали, нужна регулярность выполнения. Есть также процедуры вмешательства в организм искусственным путём. Эти манипуляции проводит косметолог, их нужно повторять через полгода-год.

Особые рекомендации

Компрессионная маска для лица после фейслифтинга улучшает микроциркуляцию крови и поддерживает подбородок. Существуют различные виды масок. Они показаны после разнообразной пластики лица, операций, подтяжек подбородка и круговой пластической техники. Маска применяется в восстановительном периоде после нитевого лифтинга лица.
Компрессионные маски также можно использовать после ежедневных гимнастических упражнений для ликвидации морщин. Изделия изготавливаются из высокоэластичного материала и обладают многофункциональностью. Они поддерживают подбородок и создают особый комфорт в восстановительном периоде омоложения. Специалисты рекомендуют использовать компрессионную маску постоянно после гимнастики лица.

Результат фейслифтинга зависит от выбранного комплекса упражнений, периодичности выполнения упражнений и соблюдения всех рекомендаций. Как правило, любой комплекс специальной гимнастики благоприятно сказывается на коже и подтягивает её естественным образом. Выполняя упражнения, любая женщина сможет сделать черты своего лица более привлекательными и чёткими. Фейслифтинг набирает большую популярность у всех представительниц прекрасного пола. Ежедневные упражнения заменяют хирургическую пластику и избавляют от морщин за 1 месяц. Безопасная методика не даёт побочных эффектов и осложнений.

Противопоказания

Фейсбилдинг не считается трудоемким занятием и не требует овладения специальными навыками. Достичь мастерства под силу любой женщине. Однако, перегружать лицевые мышцы тоже не рекомендуется. Необходимо распределять нагрузку равномерно, чередуя упражнения  с расслаблением.

Важно! Если не чередовать нагрузки с расслаблением, может произойти спазм мышц, что вызовет боль и неприятные ощущения.

В некоторых случаях фейсбилдинг делать противопоказано. Отказаться от упражнений придется, если:

  • есть артериальная гипертензия в острой или хронической форме;
  • выявлена патология нерва лица;
  • женщина переживает реабилитационный период после любого хирургического вмешательства;
  • проводились инъекции ботокса.

Меры предосторожности

Как мы уже писали выше, даже самые востребованные и простые на первый взгляд упражнения по фейсбилдингу стоит выполнять с осторожностью.

  1. 1

    Прежде всего, обратитесь к специалисту, чтобы он порекомендовал вам подходящий курс и научил правильно выполнять упражнения. Отдавайте предпочтение не популярным блогам в Инстаграм, а методам, имеющим научно-обоснованное доказательство. Сразу скажем, таких единицы.

  2. 2

    Выполняйте упражнения, строго следуя инструкции. Желательно во время занятий находиться перед зеркалом.

  3. 3

    Соблюдайте гигиену лица и рук до и во время занятий. После обязательно очищайте кожу лица и не забывайте про уход.

Реальные отзывы женщин

Как нельзя лучше демонстрируют положительный эффект от упражнений отзывы реальных женщин.

«Я заинтересовалась гимнастикой для лица год назад. Сначала очень скептически к этому отнеслась, но любопытство взяло верх, и я решила попробовать. Главной причиной, побудившей меня начать занятия стали выраженные возрастные изменения:

  • Визуальное уменьшение размера глаз;
  • Нависание верхнего века;
  • Появление дряблости кожи;
  • Наличие синего оттенка кожи вокруг глаз по причине синих сосудов и пятен;
  • Появление отеков на скулах по утрам;
  • Значительно заметнее стал выделяться нос на лице;
  • Размытые контуры овала лица;
  • Прорисовывание носогубных морщин;
  • Уставший вид.

Я очень встревожилась, проконсультировалась со своим косметологом, перерыла кучу информации в сети Интернет и нашла ответы на волнующие меня вопросы. Я узнала, что лицо состоит из мышц, которые нуждаются в умеренной нагрузке и регулярнойтренировке. Если мышцы лица этого не получают в достаточном количестве, то они со временем становятся слабее и менее эластичными. После чего я с воодушевлением занялась фейсбилдингом, как это сейчас называется. Каждый месяц, на протяжении года, я фотографировала изменения в своем лице. Сейчас, проанализировав их, я могу отметить следующие положительные результаты:

  • Исчезли морщины на лбу, хотя я постоянно забывала о том, что нужно меньше его морщить и контролировать это;
  • Заметно разгладились складки в носогубном треугольнике, теперь они не нависают в обычном положении и практически не выделяются;
  • Губы приобрели объем и стали более пухлыми. Конечно результат не такой, как после инъекций, но все равно они стали привлекательнее;
  • Расправилась вертикальная складка на челюсти;
  • Овал лица подтянулся;
  • Исчез второй подбородок;
  • Стали более упругими щеки, присутствует лишь небольшая впалость;
  • Скулы стали четко очерченными и рельефными;
  • Нос более гармонично выглядит на лице;
  • Даже кончик носа стал более упругим.

Упражнения я делала примерно по 20 – 30 минут ежедневно, сначала это утром перед работой, потом перешла на вечерние процедуры. Конечно, гимнастика для лица – это не чудодейственный способ и не гарантия вечной молодости. Но она позволит в любом возрасте выглядеть свежо и привлекательно». Елизавета, 32 года.

Комплекс полезных упражнений для лица представлен в видео:

Отзывы о лифтинге лица в домашних условиях и в салоне

Раньше я даже не подозревала, что мёд можно применять в качестве маски для лица. С недоверием отнеслась к этой процедуре, а теперь, сказать, что я в восторге — ничего не сказать! Я безумно довольна эффектом! Скажу честно — процедура эта не из приятных. Но мега положительный эффект того стоит! После первого применения уже есть видимый результат!

Результат до и после

Результат до и после

Лучше всего увидеть результат своими глазами и посмотреть фото отзывы, помогает ли гимнастика от морщин, чтобы принять о целесообразности занятий.

Вот например, Елена получила такой эффект всего за месяц регулярных занятий фейсбилдингом:

  • Второй подбородок значительно подтянулся;
  • Кожа во всех зонах приобрела тонус;
  • Появился четкий и аккуратный овал лица;
  • Устранились отеки и одутловатость лица;
  • Щеки стали более подтянутыми;
  • Цвет лица стал ярким и здоровым.

После пяти месяцев гимнастических занятий для лица у Дарьиполностью преобразилось лицо:

  • Носогубные складки максимально разгладились;
  • Исчезли мелкие морщины в области губ и на щеках;
  • Верхние веки стали значительно более подтянутыми;
  • Ушли мешки и отеки;
  • В области между бровями и на лбу стали менее заметными мимические морщины;
  • Кожа лица стала тонусной и подтянутой.

Татьяна заметила видимыйэффект за три месяца упражнений для лица, включая различные расслабляющие практики и техники самомассажа:

  • Во всех лицевых зонахповысился тургор;
  • на щеках, на подбородке, вокруг губ, на веках, на шее разгладились складки и морщинки;
  • Шея и подбородок подтянулись;
  • Кожа получила необходимое питание, увлажнение, в результате лицо стало выглядеть значительно моложе и свежее.

Евгенияпримерно

А вот каких результатов сумела добиться Евгенияпримерно за два месяца занятий совместно с другими методиками, позволяющимисохранить естественную молодость и красоту лица:

  • Уменьшение пигментации;
  • Устранение мелких морщин;
  • Подтянутость кожи;
  • Уменьшение мешков под глазами;
  • Смягчение выраженности носогубной складки;
  • Поднятие уголков губ;
  • Заметный эффект омоложения и свежести.

Каролина стала заниматься лицевой гимнастикой потому, что хотела убрать один заметныйдефект: ассиметричная улыбка. Через полтора месяца во время улыбки у нее образовывалось одинаковое количество складочек с обеих сторон губ. Кроме того, у Каролины стало заметно улучшение цвета и подтянутость кожи.

Отзывы специалистов

Фото

Далее на фото вы сможете увидеть, как выглядят женщины до и после фейслифтинга.





Вывод

Многие женщины все еще сомневаются по поводу полезности ифизиологичности гимнастики для лицевых мышц. Стоит изучить положения несколькихметодик, прочитать отзывы о них, учитывая при этом как положительные, так и отрицательные.Некоторые специалисты считают, что упражнения для лица являются интересными сами по себе, так похожи на приемы самомассажа.

Важно! Такие программымогут быть действительно полезными для тех людей, которые очень редко либо вовсе никогда не занимаются спортом ине делают регулярно массаж лица. Лучше все-таки предпринять какие-то усилия по сохранению молодости и красоты и увидеть улучшение и результат, чем совсем ничего не делать.

Заключение

Современные методы омоложения лица дают хороший стойкий результат. Для лучшего эффекта стоит применять комплексный подход. Если отказаться от вредных привычек, использовать средства с лифтинг-эффектом, регулярно делать массаж, гимнастику и посещать косметолога, можно продлить молодость лица на максимально возможное время.

Источники

  • https://IaKosmetolog.ru/gymnastics/oval-lica-posle-40-let.html
  • https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/fejslifting-senta-marii-runge
  • https://eco-molodost.ru/metodiki/fejsbilding-plyusy-i-minusy-rezultaty-do-i-posle-instruktory-uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/gimnastika-dlya-litsa-galiny-dubininoj
  • https://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/
  • https://recommendyou.ru/gimnastika-dlya-litsa-ot-morshhin-v-domashnih-usloviyah/
  • https://ProCosmetolog.com/kosmet/lico/lifting-l/feyslifting.html
  • https://skin.ru/article/fejsbilding/
  • https://vplate.ru/krasota/uhod-lico/fejsbilding/
  • https://ExpertPoKrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-podtyazhki-lica
  • https://afrodita.guru/borba-so-stareniem/kak-podtyanut-oval-litsa-v-domashnih-usloviyah-v-40-let.html
  • https://molodei.com/omolozhenie-organizma/podtyazhka-litsa-v-domashnih-usloviyah.html
  • https://FaceSave.ru/uprazhneniya-dlya-lica/facelifting-chto-eto
  • https://beautyexpert.pro/hirurgiya/facelifting
  • https://PlastikaPlus.ru/uhod/litsco/gimnastika-dlya-lica-posle-40.html
  • https://monamo.ru/pro-krasotu/fejslifting-veki-glaza
  • https://www.cosmo.ru/beauty/face/5-effektivnyh-uprazhneniy-ot-otekov-i-morshchin-pod-glazami-pokazyvaet-trener/
  • https://cosmetology-info.ru/6756/masks-Feyslifting—gimnastika-dlya-litsa/
  • https://faceandcare.ru/obzor-s-fotografiyami-do-i-posle-na-gimnastiku-dlya-litsa/

[свернуть]